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임산부식단17

[32주 3일] 2020.12.22. 임산부 식단일기(소고기말이/순두부찌개) 아침 : 단호박우유(단호박, 저지방 우튜, 꿀) 달달구리 💕🍯🍯 간식 : 아이비 2봉 ㅠ.ㅜ 점심 : 요즘 딸기에 빠져서 ㅎㅎㅎ 내가 좋아하는 음식들 집합체~! 고구마2개 🍠, 딸기 6개🍓🍓, 요거트+견과류 저녁 : 어린잎 샐러드, 순두부찌개, 멸치, 일미, 김장김치, 소고기 말이 소스는 스리라차 소스~~ 🪄샤브샤브용 소고기이용한 소고기 말이 1. 키친타올 이용하여 소고기 핏물빼기 2. 채썰어둔 야채( 양파, 파프리카 ) 고기 위에 올리기 3. 고기를 돌돌말기 4. 프라이팬에 기름조금 두르고 데굴데굴 굴리며 구워주기 😀😀 2020. 12. 23.
[32주 3일] 출산에 대한 걱정 주차가 3*으로 바뀌자 점점 출산날짜가 다가오는 듯한 느낌이 든다. 밑빠짐 증상도 자주 느끼는것 같고... 일하다가 안해서 그런건가 싶기도 하지만? 2월 출산예정이라 하면 사람들이 곧이네! 금방이네! 라는 말에 나도 깜짝깜짝 놀란다. 아직 준비한거라곤... 아기침대, 트롤리, 알집매트 선물받은 모빌,이불세트,건조기,젖병소독기... ㅎㅎㅎ 세세하게 이제 슬슬 준비해야하는데 종류, 브랜드가 너무 많아서 어떤걸 골라야할지 고민이많은 요즘이다. 모든 산모가 내 아이에게는 안전하고 좋은것만 하고 싶어서 나처럼 고민을 많이하고 있겠지?? 출산용품들도 걱정이지만 제일 큰 걱정은 출산의 순간 유튜브로 분만 호흡법, 순산 운동, 병원에서 진행하는 온라인 강의도 들어보고 있다. 공통적으로 이야기하는 건 산모가 겁을 먹지 .. 2020. 12. 22.
[29주 3일] 2020.12.01. 임산부 식단일기 늦잠!!..... 어제 22시 30분에 뻗었는데 오늘 눈뜨니 7시 20분 😥😥😥 눈뜨자마자 고구마 에어프라이어에 돌려놓고 출근준비 💦 체력이 점점 떨어지는건가 ㅠㅠ 🍠아침: 고구마 2개 ( 역시 고구마는 쪼꼬만한게 달달하고 맛있 💓) 🍛 점심 : 한솥! (카레돈까스덮밥, 육개장 컵라면/ 컵라면의 거의 남김?!) 한솥 가성비 갑 👍👍, 컵라면은 알고보니 유통기한 지난 컵라면이였.....ㅠㅠ 다음부턴 유통기한 확인하고 꼭 먹기! 🚫 간식 : 허니레몬아이스티, 미니오예스1개 🍱 저녁 : 볶음밥(어제 굽다만 고기+버섯+식은밥+파채+굴소스 ), 파프리카, 당근, 무말랭이, 깍두기,남은 치킨 2조각? 🚫 간식 : 홍시(1/2개), 그릭요거트1개 산책 후 카스테라먹고 싶었지만 꾹 참기.... 오늘은 냉장고 짬처리 느.. 2020. 12. 2.
[29주 2일] 2020.11.30. 임산부 식단일기 아침 미역국+밥+당근2조각 마트에서 당근 구매할때 밖에 나와있길래 밖에 놔둬도 되는 줄 알았는데.... 통실했던 당근의 수분이 좀 날라가 있었다....😥 그래서 알아본, ※ 당근 보관법 1. 흙이 있는 상태에서 신문지로 하나하나 싸서 냉장고에 보관 2. 흙이 있는 당근을 깨끗하게 씻은 후 물기를 말끔히 제거 후 지퍼백에 넣고 냉장 보관( 약 2주 보관 가능) (키친타올에 감싸서 넣으면 더 좋을 듯!) 3. 깍뚝썰기나 채썰기를 해서 냉동보관 간식 디카페인 아메리카노, 어제 구운 파운드빵, 자몽에이드 ( 당 과다 섭취!!! 😖😖😖 ) 점심 밥, 고기, 무생채, 김치, 쫄면, 애호박전, 콩나물국 간식 너무 잠와서,, 정항우 케이크 2/3, 껌 저녁 꽃등심, 채끝등심, 버섯,양파,마늘, 파지래기,밥, 파프리카,.. 2020. 12. 1.
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